Jour 45 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, legumes, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : 71,1kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 5,8 kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré Déjeuner : / Diner :/ Départ à Paris aujourd'hui.Bon week-end, à lundi.

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Jour 44 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, pave, perte, petit

Par Ewilan

Poids : 71,1kg Perte depuis la veille : 200g Perte totale : 5,8 kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré Déjeuner : - 4 surimis- un pavé de saumon- ratatouille express courgette/tomate- un carré frais 0% Diner : - un pavé de saumon- ratatouille express...

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Jour 43 : Protéines Pures

dejeuner, dudu, jour, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : 71,3kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 5,6 kg Petit déjeuner : - deux parts de cake Dudu amande/choco Déjeuner : - poêlée de fruits de mer à la béchamel dudu- 2 surimis Diner : - deux oeufs au plat - un steak haché- une tranche de...

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Cake marbré au Dudutella : Protéines Pures/Protéines Légumes. Avec tolérés

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Par Ewilan

Cake marbré au Dudutella : Ingrédients : Pâte "blanche" aromatisée : (sur la base du cake sucré de Nathoo) - 4 oeufs moyen- 6 càs son d'avoine (ou 4 càs de son d'avoine et 2 càs de son de blé)- 2 càs de fromage blanc 0% - 7 càs édulcorant en poudre- arôme...

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Jour 42 : Protéines Pures

depuis, deux, jour, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : 71,8kg Perte depuis la veille : + 100 g Perte totale : 5,1 kg Petit déjeuner : - deux yaourts 0% édulcorés Déjeuner : - une merguez bien cuite- poêlée de fruits de mer- deux càs de béchamel Dudu Gouter : - deux parts de cake Dudu amande/chocolat...

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Jour 41 : Protéines Pures

dejeuner, jour, perte, proteines, pures

Par Ewilan

Poids : 71,7kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 5,2 kg Petit déjeuner : - deux parts de cake Dudu vanille/chocolat Déjeuner : - 6 surimis- une tranche de jambon DD- un carré frais 0%- deux merguez bien cuites Gouter : - un fromage blanc 0% édulcoré...

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Mensurations Jour 40

mensurations, perdu, poids, taille, tour

Par Ewilan

Taille : 1,60 m Poids de départ : 76,9 kg Poids actuel : 71,7 kg Poids perdu : 5,2 kg Poids désiré : 55 kg IMC : 27,7 (-2,3) Tour de poitrine : 94 cm (- 6 cm) Tour de taille : 83 cm (- 7 cm) Tour de hanche : 109 cm (- 5 cm) Tour de cuisse : 68 cm (- 1...

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Jour 40 : Protéines Pures

dejeuner, deux, edulcore, jour, perte

Par Ewilan

Poids : 71,7kg Perte depuis la veille : 700g Perte totale : 5,2 kg Petit déjeuner : - Pas faim Déjeuner : - une tranche de jambon DD- deux oeufs cuits dur- deux pavés de saumon- un verre de syfine agrumes Gouter : - deux parts de cake dudu vanille/choco...

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Jour 39 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, perte, poids, proteines

Par Ewilan

Poids : 72,4kg Perte depuis la veille : 500g Perte totale : 4,5 kg Petit déjeuner : - un yaourt 0% édulcoré Déjeuner : - salade d'endive au thon au naturel + carré frais 0% avec un filet de vinaigre balsamique- galette Dudu édulcorée- un verre de syfine...

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Jour 38 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, legumes, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : 72,9kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 4 kg Petit déjeuner : - Pas faim Déjeuner : - ratatouille express courgettes/tomates- un pavé de saumon- un yaourt taillefine 0,9% au chocolat- un verre de coca light Diner : - ratatouille express...

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